4Endurance Triple Magnesium Complex — 3 formes pour une couverture complète
Triple Magnesium Complex combine trois formes de magnésium complémentaires — oxyde, carbonate et citrate — pour couvrir différents aspects des besoins en magnésium : biodisponibilité rapide, apport en volume et absorption digestive. Chaque gélule apporte 258 mg de magnésium élémentaire, soit 69 % des valeurs nutritionnelles de référence.
- Prévient les crampes musculaires
- Améliore la récupération musculaire
- Préserve l'équilibre électrolytique
- Soutient la santé des os, muscles et dents
- Favorise la production d'énergie
- Améliore la synthèse des protéines
- Améliore la qualité du sommeil — relaxant musculaire naturel
Pourquoi 3 formes de magnésium ?
Le magnésium entre en compétition avec d'autres minéraux pour son absorption, et différentes formes sont absorbées par des mécanismes distincts. La combinaison de plusieurs formes permet de couvrir un spectre d'absorption plus large :
- Oxyde de magnésium : forme concentrée permettant un apport élevé en magnésium élémentaire par gélule. Absorption plus lente, libération progressive.
- Carbonate de magnésium : forme tampon, bien tolérée, avec un bon rapport quantité/absorption.
- Citrate de magnésium : forme organique à meilleure biodisponibilité, douce pour la digestion, favorisant l'absorption intestinale.
Le magnésium, minéral indispensable aux athlètes d'endurance
Le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques. Les sportifs perdent du magnésium via la transpiration et présentent souvent des niveaux insuffisants. Une carence se traduit par des crampes nocturnes ou à l'effort, une récupération ralentie, des troubles du sommeil et une fatigue accrue.
Comment prendre Triple Magnesium Complex ?
Prendre 1 gélule par jour, de préférence au dîner. Le magnésium agit comme un relaxant musculaire naturel et favorise l'endormissement — la prise en soirée est donc la plus bénéfique.
💡 Conseil important : si vous prenez de la caféine (café, thé, gel caféiné), sachez qu'elle réduit l'absorption du magnésium. Évitez de les prendre simultanément.
⚠ Note de tolérance digestive : certaines personnes peuvent être sensibles à des doses élevées de magnésium, notamment sous forme d'oxyde, qui peut avoir un effet légèrement laxatif chez les personnes sensibles. En cas d'intolérance digestive, discontinuer la prise et consulter un professionnel de santé. Cet effet est variable d'une personne à l'autre.
Végan. Sans gluten. Sans allergènes connus. Gélule hypromellose (végane).
