4Endurance Ashwagandha — L'adaptogène de référence pour les athlètes d'endurance
L'Ashwagandha (Withania somnifera) est un adaptogène naturel puissant, reconnu pour ses bienfaits sur la performance et la récupération. Ashwagandha 4Endurance offre 400 mg d'extrait de racine — la partie la plus active de la plante — standardisé pour garantir 28 mg de withanolides par gélule (7%), les composés responsables de ses effets.
Les bienfaits de l'Ashwagandha pour les sportifs
- Augmente la VO2 max
- Réduit les niveaux de stress
- Améliore la force mentale et les capacités cognitives
- Préserve l'équilibre hormonal
- Protège les cellules du stress oxydatif
- Prévient les inflammations
- Améliore le sommeil
Pourquoi l'extrait de racine standardisé ?
Toutes les ashwagandhas ne se valent pas. 4Endurance utilise exclusivement l'extrait de racine, la partie de la plante la plus riche en principes actifs, standardisé à 7% de withanolides minimum. Cette garantie de concentration assure une efficacité constante d'une gélule à l'autre, contrairement aux extraits non standardisés dont la teneur en actifs peut varier fortement.
Comment prendre l'Ashwagandha 4Endurance ?
1 gélule par jour : à prendre de préférence le soir.
2 gélules par jour :
- Jour d'entraînement : 1 gélule le matin + 1 gélule 30 minutes avant l'exercice
- Jour de repos : 1 gélule le matin + 1 gélule le soir
Une prise régulière à 800 mg/jour ou plus (2 gélules) permet de bénéficier pleinement des effets de cet adaptogène.
Phase de charge — la régularité est essentielle
L'Ashwagandha est un adaptogène à action progressive. Pour des résultats optimaux, prendre quotidiennement pendant au moins 14 jours avant d'évaluer les effets. Les bienfaits sur le stress, le sommeil et la VO2 max s'installent progressivement avec la régularité de la prise.
💡 Combiner avec d'autres adaptogènes : pour optimiser les effets, l'Ashwagandha peut être associée à d'autres adaptogènes 4Endurance (Rhodiola, Cordyceps...). Consultez notre guide de combinaison d'adaptogènes pour des protocoles personnalisés.
⚠ AVERTISSEMENT IMPORTANT : ce produit contient des adaptogènes pouvant interagir avec les antidépresseurs, les traitements pour troubles bipolaires, les antipsychotiques et d'autres médicaments psychiatriques similaires. Son utilisation est déconseillée en cas de traitement de ce type. Demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
Peut contenir des traces de lactose, gluten, soja et œuf.
